Pare de acreditar em GURUS do Fitness, BLOGUEIRAS Influencers e nunca mais se iluda com treinos padronizados e esquemas genéricos de 3×8, 3×10, 3×12 ou 3×15 repetições.

Seu programa tem que ser desenvolvido como se fosse a prescrição de uma receita médica, baseado em evidências científicas.

Você acredita que essas dietas malucas que inventam todos os dias, tipo DIETA DO SOL, DIETA DA LUA, DIETA DO ABACAXI… vão dar certo?

Sinceramente, isso é parece piada, não é? E esse negócio de low carb, zero carb, dieta da proteína, jejum intermitente e sei lá mais o quê? Tudo invenção de charlatão para enganar gente ingênua e inocente como você, que acredita em qualquer coisa que vê, por causa do seu desespero para atingir suas metas. Como você não consegue, tu cai igual um “patinho” na lábia de pessoas que têm o único objetivo: usar o desespero das pessoas, para enganar outras pessoas com todas essas “modinhas”. Mas, no fim das contas, os resultados não vieram ou simplesmente não duraram, porque todas essas tentativas são passageiras e raramente eficazes. Com o tempo… mais frustração e angústia.

Sabe o que é pior ainda? Você tomar OZEMPIC, VICTOZA e SAXENDA… Tudo “mata rato” de médico ignorante, que não sabe emagrecer ninguém e precisa prescrever “veneno”

Eu sei que já te indicaram esses medicamentos como Ozempic, Victoza e Saxenda, que são vendidos como se fossem soluções milagrosas, mas são uma farsa completa!! Prescrito por “profissionais” irresponsáveis que também receitam laxantes, diuréticos e outras porcarias associadas como Desobesi e Dualid. Isso é um verdadeiro desserviço criminoso contra a saúde pública, e tanto esses profissionais quanto as farmácias de manipulação deveriam ser responsabilizados.

E esse circo de treinos? FICAM TE ENGANANDO com um modelo novo a cada semana e o mais engraçado é você tentar copiar de graça e achar que vai funcionar

HIIT, HIRT, circuitos intermináveis, séries conjugadas, drop-sets bi, tri, tem até strip-set em toda essa baboseira! Que piada! Você se matou seguindo essas modas ridículas e copiando treinos de “celebridades” vazias, como se isso fosse funcionar magicamente. Que ingenuidade! O resultado? Um fiasco total! Alguns resultadinhos mixurucas que sumiram mais rápido do que apareceram. Você jogou tempo, dinheiro e energia no lixo e continua longe pra caramba do seu objetivo. Que desperdício precioso! Quando é que vai cair na real e parar de cair nessas armadilhas ridículas?

A verdade é que não existe uma receita de bolo para todo mundo. Seu corpo é único, e o caminho para atingir seus objetivos também é.

Eu sei que você seguiu tendências passageiras e acreditou em modinhas e lorota de um monte de gente que te enganou. agora você está praticamente no mesmo lugar, o tempo passou, você perdeu tempo, gatou dinheiro, energia e o pior… Não conseguiu atingir o seu objetivo.

Você acredita que essas dietas malucas que inventam todos os dias, tipo DIETA DO SOL, DIETA DA LUA, DIETA DO ABACAXI… vão dar certo?

Sabe o que é pior ainda? Você tomar OZEMPIC, VICTOZA e SAXENDA… Tudo “mata rato” de médico ignorante, que não sabe emagrecer ninguém e precisa prescrever “veneno”

E esse circo de treinos? FICAM TE ENGANANDO com um modelo novo a cada semana e o mais engraçado é você tentar copiar de graça e achar que vai funcionar

A verdade é que não existe uma receita de bolo para todo mundo. Seu corpo é único, e o caminho para atingir seus objetivos também é.

A culpa não é sua, mas do incompetente que prescreveu teu treino

A culpa não é sua, mas sim, do incompetente que prescreveu seu treino da forma inadequada e sem embasamento científico o que o seu professor não sabe fazer, é tão fácil, que eu resolvo a distância!

Você treina e não vê o resultado que deseja?

Eu entendo sua angústia e ansiedade. Sensação ruim, decepção, frustração, desapontamento com seu professor, que criou a expectativa de que você teria sucesso….

“Não importa o que você seja ou em que área você atue. Mas o sucesso tem a ver com aquilo que você quer!!”

(WENDELL CARVALHO)

O QUE TE FALTA NÃO É INFORMAÇÃO,

É ORIENTAÇÃO!

Mesmo treino, mesmo exercício, mesma carga, mesma repetição. Você até já decorou a série. Mesmo assim, é idiota e continua.

Sabe aquele pseudo-professor que te passa o mesmo treino há meses? Pois é, ele provavelmente copiou isso de algum site meia-boca e está replicando isso para você e para todo mundo. E aquele “plano alimentar”? Que tem cara de ser dieta retirada de inteligência artificial, sem nem considerar suas necessidades específicas? Micronutrientes? Nunca ouviu falar, nem sabe o que isso significa. é tudo farinha do mesmo saco!

A verdade é que esses pseudoprofissionais estão literalmente cagando para você e para a sua saúde e para os seus objetivos. Eles só querem faturar em cima da sua ingenuidade, te vendem programas milagrosos, suplementos inúteis, falam as dietas da moda que não funcionam, não se sustentam a longo prazo e te empurram medicamentos mágicos que prejudicam a sua saúde. Você precisaria ser idiota para acreditar nesse tipo de conto de fadas.

CUIDADO COM A INDÚSTRIA PÚTRIDA DO FITNESS ONL-LINE:

A mentira das fotos de “ANTES e DEPOIS”. Essas fotos são compradas em sites que vendem esse tipo de serviço, com pessoas anônimas, de outra etnia, de outros países, sem nome, sem rosto, se vídeo, sem nunca terem existido na face da terra. Ah, os prints de Whatsapp também podem são burlados e manipulados (existem programas que fazem isso).Internet parece faroeste… é terra de ninguém

O mercado Fitness on-line é um circo dos horrores! Repleto de leigos “ensinando” outros leigos.

Pessoas que nunca frequentaram a universidade querendo ensinar fisiologia e biomecânica do exercício para pessoas inocentes. É o verdadeiro conto do vigário. Não caia nessa! Você merece um acompanhamento sério e baseado em ciência para atingir seus objetivos.

Vamos falar a real: O mercado digital fitness é um lixo! cheio de “enganador trainer” fazendo macaquices e vídeos, vendendo milagres e enganando você e todo mundo. O que eles fazem, nada mais é do que que copiar e colar treinos genéricos vindo dos programas de entretenimento dos estados unidos – USA e entregam em um formato aplicável para você (burro(a).

São apenas repetidores de movimento, que em vez de recomendarem o que a ciência pesquisa, publica e orienta que se faça na prática, eles fazem apenas shows de circo, inventam coisas da cabeça deles, copiam e colam o mesmo plano de treino para você, para o seu amigo,para a sua vizinha, para a sua irmã, (que você o indicou) e assim por diante. É desanimador ver a falta de organização que existe na internet.

Você já perdeu tempo demais vendo besteiras na internet

Você não tem culpa de não estar conseguindo resultados. Sei que você se esforça pra caramba nos seus treinos. O problema real está naquele professor (bunda lelê), incompetente, que montou seu treino sem base científica nenhuma.

Ele fala que a sua genética é desfavorável! Conversa fiada! Desculpa esfarrapada de gente preguiçosa que não estuda, não lê artigo científico e inventa coisa para esconder a própria incompetência.

Essa história de… “ah, a sua genética não ajuda a ganhar músculo” ou… “o seu metabolismo é lento, por isso você não emagrece…”

Ninguém faz mapeamento genético a olho nu! É preciso exames, meu amigo! É impossível saber suas tendências de ganho muscular ou perda de peso sem fazer exames específicos. Faz sentido para você?

Vamos jogar limpo: você já perdeu tempo demais vendo besteiras da internet, não é?

Ficou horas assistindo vídeos no YouTube, seguindo blogueiras fitness e gurus do Instagram, pesquisou na internet como definir o corpo, perder peso, afinar a cintura… E ainda por cima, como usar aqueles aplicativos de treino genéricos achando que vão resolver sua vida.

Pra quê, tudo isso? Para depois passar horas na academia suando e se esforçando, sem ver resultado nenhum!!! Sabe por quê? Porque tudo isso não é individualizado e feito para você, é tudo conversa pra boi dormir!

CHEGA DE DECEPÇÕES! BASTA DE FALSAS PROMESSAS

NÃO PERMITA QUE CULPEM A SUA GENÉTICA OU O SEU METABOLISMO!

O seu fracasso na academia não é porque você não faz a dieta certa. Seu efeito sanfona não tem nada a ver com você não seguir religiosamente alguma rotina.

O problema é que você nunca teve um programa de musculação realmente baseado na sua força máxima (1RM), organizado corretamente, controlado na amplitude, velocidade de movimento, intervalo entre séries, ordem dos exercícios por prioridade e ponto pausa (técnica criada pelo renomado treinador canadense Charles Poliquim).

Abaixo o Modelo de Periodização de Treinamento de Musculação da National Strength Conditioning Association (NSCA)

A MAIOR INSTITUIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA DO MUNDO!!!

Além disso, seu professor nunca te entregou um treino aeróbico calculado e ajustado de acordo com o FITT-VP do American College of Sports Medicine (ACSM), que se baseia em: F = frequência semanal, I = intensidade do treino, T = tempo da sessão, T = tipo de atividade, V = volume total e Progressão dos incrementos.

Sem controlar todas essas variáveis, o que você faz não é exercício físico de verdade, é só atividade física… como lavar roupa ou fazer faxina — que queima calorias, mas não te emagrece. Então, se o que você anda fazendo não segue essas diretrizes, não está te ajudando em nada, em lugar nenhum do mundo.

Para ter resultados reais, precisa criar um Programa de Treino Artesanal. Esse tipo de programa é como uma obra de arte: feito à mão, especificamente para você, atendendo às suas necessidades únicas.

Não é uma fórmula industrial que serve para qualquer um e a individualidade biológica leva em conta as diferenças únicas entre os indivíduos, incluindo sua condição física atual, histórico de vida, exames clínicos, idade, sexo, experiência de treino e condições de saúde. Isso significa que duas pessoas podem seguir o mesmo treino e ter resultados completamente diferentes.

É HORA DE DAR UM BASTA NESSA PALHAÇADA E BUSCAR ORIENTAÇÃO DE VERDADE. SUA SAÚDE E SEU CORPO AGRADECEM!

Eu poderia ficar horas te explicando tecnicamente, o porquê você SEMPRE vai treinar e NUNCA vai conseguir!!! Eu poderia ficar te enchendo de nomes, conceitos, siglas, poderia citar e apresentar evidências científicas que não fariam o menor sentido… PARA VOCÊ… Porque fazem sentido APENAS PARA MIM, que tenho o domínio do conhecimento para te ajudar a chegar aonde você sempre quis, mas nunca conseguiu, porque no mercado só existe média.

90% do mercado é a média, e média é medíocre. Bem-vindo a realidade… existe 90% de chance de você ter cruzado com um “PROFISSIONAL” MEDÍOCRE”

ENTENDA UMA COISA..

Quem tem que dominar a ciência sou eu, Se você não quiser saber dos processos fisiológicos eu só tenho que entregar o que você precisa. Mas se você for da área médica e desejar ter aula de biologia molecular, sinalização celular, fisiologia do exercício, características histoquímicas das fibras musculares, neurofisiologia do movimento e do comportamento humano; será um prazer te dar aula como nos tempos em que eu era Professor Universitário, de Pós-Graduação, e de Congressos Científicos Internacionais, como o Arnold Conference. Para isso que serve o meu título de Mestrado.

MAS AQUI NÃO É SOBRE MIM, É SOBRE VOCÊ…

Para facilitar sua compreensão e ajudar na sua autoanálise, vamos refletir sobre algumas perguntas:

Quantas vezes seu professor muda sua série de musculação?

Seu treinamento é prescrito com base na sua força muscular máxima?

Você conhece sua zona alvo de frequência cardíaca para melhorar seu condicionamento físico?

E a zona alvo para aumentar a queima de gordura, durante e após o exercício?

Quais parâmetros você usa para medir sua evolução? Como sabe se está se aproximando ou se afastando dos seus objetivos?

Tá vendo? Você não tem controle de absolutamente nada do que você faz!!!

Além de não trazer resultados, muitas vezes o que você aprende é que precisa sofrer e fazer enormes sacrifícios, ou até “se matar” para atingir sua meta. Talvez já tenham dito para você fazer alguma loucura por um tempo, prometendo que assim você alcançaria seu objetivo. No entanto, isso não é sustentável e, com o tempo, você pode acabar desgostando de exercícios e dietas (que, na verdade, deveriam ser uma alimentação correta e sem sacrifícios)

Essas perguntas identificam se o seu treino está realmente alinhado com suas metas e se está sendo elaborado com a atenção necessária ou se você está recebendo treino de um PERSONAL ENGANEITOR TABAJARA, DARTH VADER, MESTRE DOS MAGOS FEITICEIRO, que inventa as coisas da cabeça dele, sem fundamentação científica alguma!

O segredo não é fazer algo difícil e sacrificante. O verdadeiro segredo é encontrar algo que você possa fazer de forma contínua, no seu dia a dia, por toda a vida

Dê um basta naquilo que você não gosta de ver todo santo dia na frente do espelho a última vez que você tentou e não conseguiu, ficou no passado dessa vez você não vai tentar, você vai conseguir!!!

Vamos fazer o seguinte. Você já fez várias tentativas, certo?

E até hoje NADA DEU CERTO; então, só vem… se você não achar que tudo o que eu tenho a apresentar, não é, ou não serve para você…

EU NÃO QUERO O TEU DINHEIRO, FICA COM ELE E CONTINUAMOS CADA UM NA SUA.

O Método Baladán Personal Artesanal rejeita e critica fortemente treinos padronizados e generalistas, como os esquemas populares de 3×8, 3×10, 3×12 ou 3×15 repetições.

ENTENDA…

Imagine seu corpo como uma máquina de alta performance. Durante exercícios intensos, ele produz lactato (Íons hidrogênio – H + ), que pode ser comparado a um “lixo” que se acumula nos seus músculos.

É como se você fosse enchendo um saco de lixo, e ele começasse a transbordar! Com o acúmulo de lactato, fica difícil manter o ritmo em todas as séries, especialmente com pausas curtas (até 3 minutos).

É como tentar encher o saco de lixo no mesmo ritmo, sem tirar o lixo que já está dentro.

ENCHA O SACO…

Para continuar enchendo o saco no mesmo ritmo, você precisa primeiro retirar o lixo de dentro, ou seja, dar tempo para o corpo se recuperar e eliminar o lactato. Se você não fizer isso, o saco vai transbordar e você não vai conseguir encher ele novamente!

Funciona igualzinho com o seu treino: se você não der tempo para o músculo se recuperar, você não consegue fazer a mesma quantidade de repetições com a mesma carga. Só se você diminuir a carga, ou seja, usar um peso menor, o que não vai gerar resultado algum ou se você descansar demais, que também não vai adiantar nada.

CONHEÇA A ATP…

Agora, vamos falar do ATP, a sua moeda de energia! Para o seu músculo se contrair, ele precisa de 3 “moedas” de ATP. Quando você faz uma série de exercício, você gasta essas moedas de energia, e precisa reabastecer! Mas reabastecer essas moedas não é tão rápido assim! É como se você tivesse que ir ao banco para sacar mais dinheiro, mas o banco está cheio e você precisa esperar na fila.

Para completar as 3 moedas de ATP, seu corpo usa a creatina, que é como um “crédito” para você conseguir mais energia. Mas esse processo leva mais de 8 minutos!

MAIS ENERGIA…

Se você não der tempo para o corpo “sacar” mais energia, você vai ficar sem “moedas” para continuar o treino! É como se você tentasse fazer “compras do mês” com apenas 1 moeda. Você não vai conseguir comprar nada! Então, se você consegue fazer 3 séries com a mesma carga e as mesmas repetições em várias séries, ou você está descansando muito, para conseguir repetir as mesmas repetições em todas as séries, ou a carga está muito leve. Independente da situação que seja… NENHUMA DELAS VAI TE DAR RESULTADO!!!

O Método Baladán entende essa dinâmica e te oferece uma solução individualizada. Ajustando os tempos de recuperação de acordo com suas necessidades específicas, onde cada repetição é executada com potência máxima, otimizando seus ganhos e evitando o desperdício de esforço.

NÃO SE CONTENTE COM TREINOS MEDÍOCRES…

Descubra o poder de um programa verdadeiramente adaptado ao seu corpo. Com o Método Baladán, cada série é uma oportunidade de superar seus limites e alcançar resultados extraordinários.

Prepare-se para transformar seu corpo e sua performance. O treino do futuro chegou, e ele foi feito especialmente para você!

E o melhor de tudo: você vai ver resultados de verdade. Nada de ficar meses e meses malhando sem ver diferença no espelho. Com o Método Baladán, cada gota de suor conta.

Não perca mais tempo com treinos genéricos. Não seja mais enganado por falsários, a não ser que mesmo sendo adulto, você ainda acredite em Coelhinho da Pascoa, Saci Pererê e Papai Noel descendo a sua chaminé em dezembro, para te prescrever 3×10 para hipertrofia e 3×15 para “secar”

Invista em um programa planejado de treino individualizado e veja a diferença nos seus resultados!

MÉTODO BALADÁN PERSONAL ARTESANAL: DESVENDE O SEGREDO DO SUCESSO!

Você treina e não vê resultados? Sente revolta por se esforçar com treinos genéricos que não te levam a lugar nenhum? Conheça Método Baladán Personal Artesanal, um sistema revolucionário que te coloca no caminho certo para alcançar seus objetivos!

Baseado em 4 pilares científicos que transformam seu corpo de dentro para fora:

Prescrição Individualizada com a Técnica R.I.C.O.G:

Exclusivo e Patenteado! A técnica R.I.C.O.G. (Ritmo Cardíaco de Oxidação de Gordura) é um método inovador que leva em consideração sua fisiologia única, desvendando o ritmo cardíaco ideal para você queimar gordura de forma eficiente. É como ter um mapa do tesouro para encontrar a chave do seu corpo!

Periodização do Treino: A Ciência do Sucesso:

A periodização do treino, baseada na metodologia desenvolvida por Lev Pavlovich Matveev, é uma abordagem científica e estruturada para o planejamento e execução de programas de treinamento. Este método, foi fundamental para o sucesso da União Soviética (URSS) sobre os Estados Unidos (USA) em esportes de força e potência por mais de quatro décadas olímpicas, oferece uma estrutura sistemática para otimizar o desempenho atlético. A periodização envolve a divisão do treinamento em fases específicas, cada uma com objetivos distintos, permitindo uma progressão lógica e eficiente, rumo às metas estabelecidas. Ao adotar a periodização, as pessoas podem maximizar os resultados, minimizar o risco de lesões e garantir que o pico de desempenho coincida com as suas datas mais importantes. A aplicação criteriosa destes princípios pode ser a chave para alcançar objetivos ambiciosos de alto rendimento e estética.

Nutrição Inédita no Brasil:

Diga Adeus ao Metabolismo Lento! O modelo de nutrição do Método Baladán Personal Artesanal é revolucionário! Ele corrige o funcionamento do seu organismo, combatendo o metabolismo lento e a termogênese adaptativa, que te sabotam na busca pela perda de gordura ou ganho de massa muscular. É como ter um superpoder para turbinar seu metabolismo! Good Bye, Metabolic Slow Down

Regulação Hormonal e Metabólica:

Equilíbrio Hormonal para Resultados Incríveis! Seu corpo é um conjunto de hormônios e sinalizações celulares que trabalham em perfeita harmonia. O Baladán Personal Artesanal te ajuda a regular seus hormônios, combatendo o acúmulo de gordura, o cansaço excessivo, a insônia, a perda de libido e outros problemas que te impedem de alcançar o seu potencial máximo. É como ter um elixir da juventude para te dar mais ânimo, disposição e vigor físico.

INGESTÃO DE ÁGUA BASEADA POR ANÁLISE DEXA:

A DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry), ou Absorciometria de Raios-X de Dupla Energia, é uma técnica de imagem amplamente utilizada para avaliar a composição corporal, especialmente para medir a densidade mineral óssea. No entanto, ela também é eficaz na análise da composição corporal magra, gordura corporal e distribuição de gordura.

Componentes Medidos:
- Massa Óssea: Principalmente usada para avaliar a densidade mineral óssea, importante para diagnosticar condições como osteoporose.
- Massa Corporal Magra: Inclui músculos, órgãos e fluidos corporais.
- Massa de Gordura: Mede a quantidade de gordura corporal total e sua distribuição.

Vantagens:

Precisão e Confiabilidade: Considerada uma das metodologias mais precisas para medir a composição corporal.
Detalhamento: Fornece informações detalhadas sobre a distribuição de gordura e massa magra em diferentes partes do corpo.
Baixa Exposição à Radiação: Embora utilize raios-X, a exposição à radiação é mínima e considerada segura.

PORQUE O NOME; “PERSONAL ARTESANAL?”

Origem do Método

O Método Baladán Personal Artesanal tem suas raízes no conceito de personalização e atenção individualizada. Ele se baseia na ideia de que cada pessoa possui uma identidade biológica única, necessidades específicas e objetivos distintos. O método contrasta fortemente com abordagens industriais e genéricas, que aplicam um único modelo de treino para todas as pessoas, independentemente de suas diferenças individuais.

O Que é o Método?

O Método Baladán Personal Artesanal é um Programa de Acompanhamento Planejado de Treinamento Individualizado, adaptado às suas necessidades específicas. Este método respeita a sua fisiologia e a sua biologia, proporcionando um treino que é ao mesmo tempo leve e prazeroso.

Como o Método funciona?

O Profissional Rodrigo Baladán antes da prescrição, avalia e analisa fatores como; histórico de vida e saúde, histórico familiar, fatores de risco comportamentais e de estilo de vida. Riscos metabólicos, fisiológicos, genéticos e demográficos, assim como fatores de risco ambientais e ocupacionais, tais exemplos: apneia do sono, pré-existência de doenças crônicas e agentes infecciosos. Condição física atual, objetivos, nível de capacidade física, qualquer limitação específica e metas propostas para então, planejar e criar seu programa único. O Baladán também monitora e controla regularmente seu progresso e ajusta seu treino conforme necessário, garantindo que o aluno continue a avançar e alcançar suas metas.

Origem do Método

O Que é o Método?

Como o Método funciona?

Características do Método

Individualidade

Cada programa planejado é cuidadosamente criado para atender às necessidades únicas do cliente. Isso envolve a consideração de fatores como idade, nível de condicionamento físico, histórico de saúde e exercício, lesões e metas específicas.

Acompanhamento Constante

O progresso é monitorado de perto, com ajustes sendo feitos conforme necessário, para garantir que o cliente esteja sempre no caminho certo para atingir suas metas.

Resultados Personalizados

Ao contrário de métodos industriais que aplicam uma “receita de bolo” para todos, o Método Baladán Personal Artesanal garante que os resultados sejam otimizados para cada indivíduo, respeitando suas particularidades biológicas.

Treino Leve e Prazeroso

O objetivo é criar uma experiência positiva que motive o cliente a continuar se exercitando. O treino é adaptado para ser prazeroso, evitando a monotonia, o desgaste e o stress.

Atenção Especial

O Baladán dedica tempo e esforço para entender profundamente o cliente, proporcionando um acompanhamento contínuo e fazendo ajustes personalizados pontualmente ao longo do planejamento.

Benefícios do Método Baladán Personal Artesanal

Atenção Especial

Você recebe atenção personalizada, o que garante que suas necessidades e limitações sejam respeitadas e atendidas.

Sensação de Bem-Estar

Concluir suas metas e apreciar suas vitórias gera uma sensação de bem-estar incrível.

Expectativa Positiva

Um modelo de treino que é leve e prazeroso cria uma expectativa positiva, motivando você a alcançar seus objetivos.

Acompanhamento Próximo

Orientar e acompanhar você de perto garante sua progressão consistentemente do ponto A para o ponto B.

Resultados Esperados

Com o método artesanal, você pode esperar não apenas atingir suas metas, mas também desfrutar de um processo motivador e recompensador. A sensação de conquistas e vitórias ao longo do caminho contribui para um bem-estar geral e mantém a motivação alta.

Primeiramente você precisa entender que o profissional qualificado avalia, prescreve, calcula, quantifica, modula e controla o seu treino e que…

SEM O RIGOR CIENTÍFICO ABAIXO VOCÊ VAI CONTINUAR DO MESMO JEITO QUE VOCÊ ESTÁ, HOJE!

VOCÊ ESTÁ FELIZ OU INFELIZ? POIS, É…

Avaliação Clínica Diagnóstica Morfofuncional

A avaliação inicial é fundamental para entender a condição física atual do cliente, incluindo força, flexibilidade, resistência e composição corporal. Precisa ser absolutamente detalhada, levando em consideração as suas necessidades e os seus objetivos específicos.

Prescrição Individualizada e Periodizada

Com base na avaliação, o profissional prescreve um programa de treinamento personalizado. Este plano inclui a seleção de exercícios, a quantidade de séries e repetições, a intensidade e a frequência do treino.

Cálculo e Quantificação das Variáveis

Os cálculos envolvem a determinação das cargas apropriadas para cada exercício, garantindo que o treino seja seguro e eficaz.

Modulação Oscilatória dos Incrementos e Decrementos
A modulação do treinamento refere-se ao ajuste contínuo do programa com base no progresso do cliente, incorporando variações para evitar platôs e lesões.

Controle

O controle é feito através do monitoramento constante do desempenho do cliente e das respostas ao treinamento, fazendo ajustes necessários para otimizar os resultados.

Esse processo detalhado e individualizado é essencial para maximizar os benefícios do treino e alcançar os objetivos desejados de maneira eficiente e segura.

EM SUMA, O PROFISSIONAL DECENTE E CORRETO:

Analisa o seu histórico de saúde e o sua condição física atual.
Cria para você um treino personalizado, individualizado e periodizado.
Se fundamenta em evidências científicas para te gerar resultados concretos.
Te ensina sobre treinamento desportivo e te motiva a alcançar seus objetivos.
Monitora o seu treino e ajusta a progressão conforme a ciência determina.

O método Baladán Personal Artesanal é tão individualizado que você pode ter acesso a:

Avaliação Clínica Diagnóstica Morfofuncional.

As respostas dos questionários são de acordo com a sua agenda para você não atrasar seu processo de start.

Análise de marcadores de desempenho

Infalíveis contra procrastinação, para garantir a realização das tarefas diárias, sessões de exercícios e evolução do cliente.

Meets – Zoom

“Vídeo conferência” (zoom – meets) quinzenal ao longo do programa, para esclarecimentos de dúvidas, ajustes, soluções de problemas e novas ações para mudança de comportamento e / ou do planejamento.

Evolução pessoal e profissional

Sessão mensal de processo de coaching de performance, desempenho, comportamento humano e mudança de mindset durante o programa de consultoria (evolução pessoal e profissional)

Aulas Ao Vivo comigo!

Aula ao vivo de treino comigo mensal para análise, identificação de postura, execução de movimento, ajuste de rota e percepção da diferença do que é treinar com o Rodrigo Baladán (você treina ao vivo comigo)

Teste de resistência máxima muscular

Teste de resistência máxima muscular em cada exercício de musculação (acompanhado por um professor, indicado por mim – SEM CUSTO ADICIONAL)

Teste cardiorrespiratório

Teste cardiorrespiratório para mensurar o consumo máximo de oxigênio no treinamento aeróbico (acompanhado por um professor, indicado por mim – SEM CUSTO ADICIONAL)

Acompanhamento especial

MESES de acompanhamento através de programas de treinamento de musculação com os métodos: repetições regressivas e carga regressiva (TOTAL: 96 TREINOS DIFERENTES)

Acompanhamento personalizado

MESES de acompanhamento através de programas de treinamento cardiorrespiratório – Treinos de HIIT – Treinos de INTERVALADO – Treinos de MIIT (TOTAL: ATÉ 144 TREINOS DIFERENTES)

Todo o seu treino no meu App. Desenvolvido e criado por mim

Musculação periodizada por alternância de variáveis: volume e intensidade no APP HTS (acesso facilitado através do seu smartphone https://htsapp.highfit.com.br/) – exercícios com vídeos

Vídeos com todos os exercícios aeróbicos no App

Periodização do treino aeróbico – por inclinação, velocidade, e potência em watts no APP HTS (acesso facilitado através do seu smartphone https://htsapp.highfit.com.br/) – exercícios com vídeos

Não perca mais seu tempo, nem seu dinheiro com FALSOS PROFETAS !!!

Invista no Método Baladán Personal Artesanal e alcance os resultados que você sempre sonhou! Cientificamente comprovado, fundamentado e embasado em artigos científicos. Testado e validado na prática com seus MAIS DE 4.000 ALUNOS AO LONGO DE 23 ANOS DE HISTÓRIA!

Você ainda recebe BÔNUS INCRÍVEIS

PORQUE O NOME; “PERSONAL ARTESANAL?”

Entregamos resultados, confira mais alguns depoimentos

Depoimento de Felipe Everton

Meu nome é Felipe Everton, moro em Brasília, passei uma temporada no Rio, por volta de um ano e me indicaram o Rodrigo baladan como personal, que é um personal de alguns amigos meus.

Foi um pouco diferente no começo, porque ele é bem rígido, chato, ranzinza, mas é um ótimo profissional, ele se dedica muito ao que ele faz, lê muito, ele é um dos caras mais inteligentes que eu conheço e mais dedicados no que ele faz.

Sem dúvida nenhuma o melhor personal que eu já tive, eu já tive personal em Brasília, já tive uns 10 personals em Brasília, já tive outro personal no Rio de Janeiro também, mas nenhum deles se comparou ao Rodrigo baladan… (Veja mais no video ao lado)

Depoimento de Andrea Santoro

Eu já ouvia falar do Baladan há muitos anos, do trabalho dele, vejo os resultados que ele gera, eu vejo as transformações que ele faz no corpo das pessoas, e há mais ou menos três anos atrás eu realmente eu decidi que era hora de começar a malhar com ele porque antes era questão de tempo, dinheiro enfim…resolvi priorizar isso na minha vida porque já me leva no espelho que não gostava do meu corpo e queria essa transformação.

Em seis meses, perdi oito quilos de gordura, primeiro nosso foco foi emagrecimento perda de gordura mesmo e depois disso o foco era ganho de massa muscular… (Veja mais no video ao lado)

Depoimento de Cristina Telles

Eu sou Cristina Telles e vim aqui para dar o meu depoimento do Baladán. Ele conseguiu fazer a reabilitação da minha filha após uma cirurgia nos dois joelhos e hoje ela se encontra no melhor estado possível. Não sei o milagre que ele fez…

Após isso, eu paguei para ver. Eu realmente estava obesa. Eu procurei o Baladán para que ele tornasse a minha vida mais saudável e em 4 meses eu pude perder com ele 10 kg de gordura. O nosso trabalho é diário e constante. É um trabalho de uma parceria conjunta minha e dele, mas sinceramente não sei omilagre que ele fez, que eu estou muito feliz com todo o trabalho dele. Parabéns Baladán você merece… (Veja mais no video ao lado)

Depoimento de Rosane Franco

Sempre malhei a minha vida inteira e aí eu parei nos últimos anos porque eu tive uma lesão no joelho não conseguia mais malhar. Então comecei a nadar e passei dois anos fazendo só natação por conta do joelho. Aí eu meu irmão me indicou Baladán, porque ele já fazia aula com ele e eu vim e ele foi consertando o meu joelho, eu melhorei do joelho e voltei a jogar vôlei de novo que eu não jogava.Eu também estava gorda e ele me emagreceu, porque que ele faz mágica, porque tem um programa de aeróbico muito bom e que me secou e faz o que quer com o corpo da gente… emagrece, engorda, coloca um lugar… tira e bota, é carrasco, briga, bate, esperta, grita… mas dá resultado e é o que me interessa!!! (Veja mais no video ao lado)

Depoimento de Ricardo Cherman

Comecei com o Baladán por indicação de uma fisioterapeuta, fiz 4 cirurgias de ligamento cruzado anteriorno joelho (LCA).Eu sou louco por jogar bola… A rotina era: cirurgia reconstrutora de LCA, fisioterapia, fortalecimento muscular com Personal, voltava a jogar futebol e… infelizmente acontecia ruptura do ligamento cruzado outra vez.Eu fazia personal há de 20 anos…

Desde que eu comecei com o Baladán, nunca mais tive problema algum e agora continuo jogando bola. É um trabalho sério e individualizado, NUNCA MAIS lesionei os joelhos e nenhuma outra lesão séria e continuo jogando futebol até hoje. Além disso, melhorei a forma física perdendo bastante peso e gordura na cintura… (Veja mais no video ao lado)

Depoimento de Ondina Mattos

Comecei com o Baladán no início de 2014 e oBaladán realmente dá muito resultado! Como é que eu sei que dá? Porque na minha casa tem vários espelhos (RISOS)

Eu acho que dá resultado Justamente por isso porque não é uma coisa genérica, que é igual para todo mundo, até porque as pessoas não são iguais, não tem a mesma constituição, não tem até a mesma genética… tem umas pessoas que são mais privilegiadas, outras menos privilegiadas e eu vejo até pessoas que não são tão privilegiadas, ele consegue correr atrás e fazer a pessoa atingir a mesma meta que uma outra pessoa que que já tem uma memória muscular. Eu acho que ele consegue isso porque é uma coisa super hiper individualizada… (Veja mais no video ao lado)

Aqui ao lado, é um exemplo de trabalho sério, com embasamento científico.

Você pode ver esse resultado que foi em um tempo de apenas 6 meses, isso mesmo, apenas 6 meses!!

Calma, poderia passa horas aqui mostrando milhares de feedback… Mas veja essa mudança como foi incrível

Ao meu amigo, irmão e mentor Rodrigo Baladán.

Quero tirar um momento para expressar minha profunda gratidão por tudo que você tem feito por mim. Sua orientação, apoio e cuidado foram fundamentais no meu processo de conquistar mais saúde e qualidade de vida.

Durante anos, lutei contra a balança e passei por incontáveis altos e baixos. No entanto, desde que começamos a trabalhar juntos, tenho experimentado resultados consistentes como nunca antes. Você não apenas cuida do meu corpo, mas também da minha saúde mental e emocional, e isso tem sido um divisor de águas para mim.
 Além disso, tenho a honra de ter você como um irmão de vida e jornada. Sua presença e seu cuidado vão muito além do papel de personal ou mentor; você é alguém cujo cuidado verdadeiramente transforma vidas.

Não se trata apenas do corpo, mas de tudo o que você me ajuda a conquistar dia após dia. Por isso, quero expressar minha profunda gratidão por sua dedicação e compromisso em me ajudar a alcançar meus objetivos.

Mais uma vez, obrigado por tudo, meu amigo! Sua influência positiva em minha vida é verdadeiramente inestimável. Gratidão meu amigo!!!

Isso é apenas alguns resultado de muitos outros que poderia está mostrando aqui para você

15 dias de garantia.

Sou tão confiante de que o Método Baladán Personal Artesanal transformará você, que ofereço uma garantia de satisfação de 15 dias. Se não ficar impressionado(a), devolvo seu investimento sem perguntas.

Quem é o Professor RODRIGO BALADÁN

O renomado Professor Rodrigo Baladán, tem uma carreira de sucesso na Educação Física.

Com 23 anos de experiência, tem formação acadêmica, publicações científicas, inclusive, internacionais.

Mestre em Ciências da Atividade Física, docente do ensino superior, professor de pós-graduação, palestrante de congresso internacional – Arnold Conference.

Graduado em Educação Física, também fez Fisioterapia, é especialista em nutrição desportiva e suplementação para o esporte com certificação Internacional.

Personal Trainer atuante desde 2001. Tem Formação Internacional em Coach Criacional (IGT – I.C.F / I.C.A). Obtém título de Especialista em Perfil Comportamental. Certificação e Formação prática em PNL e Neurociência do comportamento humano. No mundo do desenvolvimento pessoal e profissional, tem formação em Hipnose, Mentoring e diversos cursos relacionados.

Há 9 anos no digital , é odiado por centenas de Personal Trainers por falar verdades sem pudor. No entanto, é admirado por todos os seus alunos e ex-alunos, por ser um veículo de transformação na vidas dessas pessoas !!!

Apaixonado pela Fisiologia aplicada ao exercício físico e as modificações que ela pode gerar na vida das pessoas, é reconhecidamente considerado por onde passa como Engenheiro (criador e transformador) de corpos.

Se identifica e realmente se importa com as pessoas, busca entender o momento de cada ser humano, para poder servir da melhor maneira possível.

Nos últimos anos se dedicou a emagrecer pessoas que haviam tentado de tudo e não conseguiram, livrou dezenas de pacientes de cirurgias de ombro e joelho, reabilitou clientes emocionalmente, habilitou inúmeros alunos a voltarem a praticar seus respectivos esportes e salvou casamentos por devolver a autoestima de casais afundados e desconectados.

É Fundador e CEO de 2 empresas; HighFit Assessoria em Condicionamento Físico e Saúde e HighFIT TECNOLOGIA. Ou seja, não é nenhum picareta, oportunista ou curioso que caiu de paraquedas no digital.

É um profissional sério, que estende a mão para centenas de pessoas que necessitam de sua ajuda! Empresário, Único e Verdadeiro Mentor de Personal, vem compartilhando os processos, técnicas e estratégias que já lhe geraram milhões em vendas nos últimos anos.

Acredita que a Consultorias Fitness Orientada On-line é o caminho mais rápido e seguro para qualquer pessoa alcançar uma #vidalivreefeliz, uma #barrigazero e, nos seus próprios termos.

Enfim… Rodrigo Baladán adquiriu bagagem ao longo de sua carreira, passou por inúmeras áreas da Educação Física e conquistou Know How & Skills para estender a mão para você e te ajudar nas suas metas.

Vai com ele, que dá bom!

Você acaba de ganhar um presente!

Se você se interessou pelo Método Baladán Personal Artesanal, você pode ganhar uma sessão de orientação de treino GRATUITA (videoconferência por Zoom ou Meets).

Dúvidas Frequentes

Tenho pouca experiência em musculação e aeróbico, conseguirei aplicar o método?

COM CERTEZA! Além dos materiais de apoio serem extremamente didáticos você terá acompanhamento pessoal individualizado. Eu vou te pegar pela mão para a aplicação de cada passo do programa.

Vou precisar comprar recursos complementares quando entrar programa?

CLARO QUE NÃO! Tudo o que você precisa para executar o que eu ensino e prescrevo já está incluso nesta Consultoria. Você não precisa comprar nada extra. Apenas estar em uma academia ou em algum lugar onde eu tenha a possibilidade de te prescrever exercícios

Quando começo?

NÃO É BEM ASSIM NÃO! Preenchendo a sua APLICAÇÃO agora, suas respostas serão analisadas e eu ou a minha equipe iremos analisar e verificar se é o seu momento de ser orientado por mim. Caso você passe na Aplicação, você receberá uma ligação para uma entrevista final.

Quais as formas de pagamento para inscrição no programa?

Você pode parcelar em até 12x no cartão ou aproveitar um bom desconto para pagamento à vista. Em qualquer uma das formas tem nossa garantia de satisfação e pode pedir reembolso integral em até 15 dias se não estiver plenamente satisfeito com o método.